Studio pilates: conheça os benefícios que a prática pode te oferecer

Studio pilates possuem aulas com benefícios a sua saúde desde o nível de iniciante até aula de pilates avançado. Se você está procurando mais informações sobre o assunto e onde achar um bom instrutor de pilates, chegou ao post certo!

Quando surge o interesse de frequentar uma academia pilates, é normal que o aluno comece pelo nível de iniciante e, com dedicação e boa prática, chegue até o nível avançado com o passar do tempo. 

Não à toa, os exercícios foram criados a partir do grau mais baixo de dificuldade e com o tempo foram evoluindo para atender as necessidades dos praticantes.

Afinal, é esperado que com um certo tempo, o aluno busque por aula de pilates avançado, pois ele terá mais flexibilidade e equilíbrio, ou seja, é capaz de executar movimentos complexos com a precisão essencial para que ele não tenha riscos de se lesionar.

Está procurando um studio pilates que atenda a sua necessidade de iniciante até avançado? Continue acompanhando o nosso conteúdo para mais informações!

  • Entenda como funciona uma academia pilates
  • Coloque em prática os princípios do pilates
  • Conheça alguns benefícios do studio pilates
  • Exercícios para aula de pilates avançado
  • Como escolher a melhor academia pilates para frequentar?
  • Tenha mais saúde no studio pilates!

Entenda como funciona uma academia pilates

A história do pilates é simples. Ele foi inventado por Joseph Pilates em 1920, pois ele tinha o objetivo de devolver e restaurar a saúde de quem estivesse interessado. 

Os alunos eram compostos por quem procurava reabilitação por alguma causa ou acidente, por exemplo, ou por quem queria ter uma vida mais saudável. 

Para isso, Joseph criou apenas 34 exercícios, hoje chamados de “originais”, pois ao longo dos anos sofreram diversas atualizações.

Assim, ao reunir todos, somamos mais de 600 variações dentro das práticas de pilates realizadas em um studio pilates.

Portanto, ao se interessar pela prática, procure studio pilates que seja completo como aqui no PLTS STDO – Oficina do movimento, pois assim garantimos toda a experiência que é o pilates, com variedade de exercícios.

Então, dependendo do quanto você se esforçar e dispor de tempo para praticar, verá sua evolução do iniciante até o avançado.

Além disso, Joseph também criou os princípios do pilates. Conheça mais abaixo.

Coloque em prática os princípios do pilates

Podemos dizer que o objetivo principal das aulas com um instrutor de pilates é relacionar a mente e o corpo, bem como Joseph queria. 

Isso porque, ao se concentrar e realizar uma respiração adequada na realização dos exercícios, é comprovado através de evidências que os resultados são melhores na ativação muscular do seu corpo.

Por isso, conheça agora os 6 princípios em que as técnicas se baseiam. É recomendado segui-los para obter ótimos resultados nas aulas.

Quer entender melhor? Acompanhe logo abaixo:

  • Concentração: por meio da concentração é possível ter total controle do seu corpo de forma completamente eficiente;
  • Centramento: denominado como “powerhouse”, é a região dos músculos entre as áreas da cintura pélvica e escapular, onde fazemos a maior concentração;
  • Respiração: segundo Joseph, expirar com força e depois encher totalmente os pulmões é a forma correta de conseguir mais benefícios durante os exercícios;
  • Controle: uma aula completa de pilates com movimentos controlados, além de ser mais eficaz, também evita lesões em qualquer membro;
  • Fluidez: os movimentos precisam ser leves e é preciso entender que sua força sai da “powerhouse” e flui para as extremidades do corpo de forma natural;
  • Precisão: é necessário ter precisão para que os exercícios tenham benefícios reais, além de que é essencial para ter uma boa postura.

Se for o tipo de pessoa que leva a sério os princípios criados por Joseph, verá que em uma aula completa de pilates terá diversos benefícios. 

Conheça alguns benefícios do studio pilates

Aqui no PLTS STDO – Oficina do movimento, garantimos que terá muitos benefícios ao realizar as aulas com frequência e dedicação na companhia de um instrutor de pilates especializado. 

Nas aulas iniciais do studio pilates, já é possível sentir uma melhora na respiração, alívio em diversas dores musculares como na coluna, por exemplo.

Além disso, perceberá um aumento no equilíbrio, força, flexibilidade e coordenação motora, pois terá um aprimoramento do condicionamento físico e também mental.

Portanto, se você precisa de ajuda na correção da postura, auxílio em reabilitação física ou apenas para promover um maior bem-estar, não deixe de aproveitar o que uma aula completa de pilates pode te proporcionar.

Um ponto muito importante, gostamos de falar para que não se preocupe com o valor do curso de pilates, pois o investimento no studio pilates é para aumentar a sua saúde e qualidade de vida.

Exercícios para aula de pilates avançado

Se sua intenção é saber como serão as aulas avançadas no studio pilates, trouxemos aqui 3 exemplos de exercícios praticados no aparelho Cadillac apenas para você ter uma ideia.

Lembre-se: todos os exercícios devem ser acompanhados de um instrutor de pilates formado e especializado. 

Vamos lá:

Elephant

Primeiro, apoie os seus pés nas alças de pés. 

Então, coloque uma mão na lateral da cama e a outra no centro dela. Seu corpo deve ficar posicionado lateralmente de forma correta. 

Por fim, realize a flexão de quadril com rotação do tronco.

Flying

Comece deitando de barriga para baixo. 

Depois, apoie os seus pés na alça de segurança e estique as pernas, assim ficando na posição de prancha. 

Segure as alças com as mãos e deixe que seus cotovelos fiquem estendidos. 

Por fim, faça abdução de membros superiores. 

Knee extension

Nesse exercício, fique em pé e se segure nas barras superiores. 

Então, encoste um ante-pé na barra transversal vertical e deixe o joelho estendido. 

Com o outro ante-pé, apoie na alça do trapézio com o joelho flexionado. 

Por fim, empurre o trapézio e estenda o joelho.

Como escolher a melhor academia pilates para frequentar?

No momento de escolher um studio pilates, opte sempre por quem pode te oferecer um valor do curso de pilates justo como na PLTS STDO – Oficina do movimento.

Somos um studio pilates conhecido e renomado e nos localizamos em São Paulo, na cidade de São José do Rio Preto.

Além disso, oferecemos 7 dias de aulas gratuitas para degustação, assim as pessoas que ficarem interessadas podem praticar aqui e ver que nossa qualidade é garantida antes de se tornar um aluno matriculado.

Portanto, nos consulte para saber mais sobre nosso studio pilates  e todos os benefícios de ter aula completa de pilates com profissionais incríveis.

Tenha mais saúde no studio pilates!

Hoje você viu como o studio pilates evoluiu ao longo do tempo, passando de 34 exercícios para mais de 600!

Por isso, com prática e dedicação é possível evoluir constantemente nas aulas da academia pilates, sempre tendo diversos benefícios com a frequência. 

Nós, do PLTS STDO – Oficina do Movimento, a melhor academia pilates da região, estamos dispostos a te ajudar nessa jornada. 

Por isso, entre em contato conosco e veja como podemos oferecer as melhores aulas e um valor do curso de pilates que cabe no seu orçamento.

Tenha uma vida mais saudável com aulas no nosso studio pilates!

Preencha o formulário e em breve entraremos em contato

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